Zvyšte tempo a spalujte efektivně - Polar Ignite 2 vám s tím pomohou

Pokud chcete zlepšit svou fyzickou kondici, zvýšení tempa při chůzi může být velmi účinné. Chůze je skvělá pro odreagování, pobyt na čerstvém vzduchu, ať už ji využijete pro pohyb po městě, nebo procházku v přírodě. Pokud však chcete z chůze vytěžit více a proměnit ji na skutečný kardio trénink, měli byste zvážit zrychlení svého tempa.

Rychlá chůze může být účinným způsobem, jak posílit své srdce, plíce i svaly, aniž byste se museli pustit do náročnějšího běhu. Zatímco běh je skvělý pro spalování kalorií a zlepšení kardiovaskulárního zdraví, chůze je šetrnější k vašim kloubům a minimalizuje riziko zranění. Navíc, pokud vás více baví, je pravděpodobnější, že u ní vydržíte dlouhodobě.

Aby se chůze počítala jako kardio cvičení, měla by být intenzivní natolik, aby vaše tepová frekvence dosáhla 60–80 % svého maxima, což obvykle odpovídá tempu přibližně 100 kroků za minutu. Rychlá chůze by měla způsobit, že se začnete lehce potit, cítíte únavu v nohách a dýcháte rychleji.

Pro přesné měření svého tempa a tepové frekvence můžete využít různé sportovní hodinky. Jednou z možností je i model Polar Ignite 2, který nabízí řadu funkcí ideálních pro sledování vašeho pokroku. Tyto hodinky jsou skvělým společníkem pro různé sportovní aktivity a nabízí měření tepové frekvence přímo ze zápěstí, GPS pro sledování vaší trasy, a dokonce i vedení tréninků a regenerace pomocí funkcí FitSpark™ a Nightly Recharge™. Navíc můžete využít funkce, jako je ovládání hudby nebo sledování počasí přímo na displeji hodinek, což přidává další pohodlí při vašich aktivitách.

Nezáleží na tom, zda jste začátečník, nebo zkušený sportovec – pravidelný pohyb je klíčem k dlouhodobému zdraví a pohodě. A s vhodným sporttesterem, jako je Polar Ignite 2, budete mít po ruce nástroj, který vám pomůže sledovat vaši aktivitu, ať už při chůzi, běhu, nebo jakémkoli jiném sportu. Na našem e-shopu najdete široký výběr sporttesterů, které vám usnadní sledování tempa, tepové frekvence a dalších důležitých údajů pro dosažení vašich cílů.