Posilování s vlastním tělem 417krát jinak

Známá propagátorka a trenérka fitness a aerobiku připravila společně se svojí dcerou knížku, přinášející soubor účelových posilovacích cvičení, která jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí a v souvislosti s tím na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Cviky jsou demonstrovány na více než sedmi stech fotografiích a rozděleny podle svalových skupin a kloubů, které se na pohybu podílejí. Kniha je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit doma i v posilovně, a zárověň přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness.

Z obsahu knihy posilování:

• Úvod
• Gymnastika jako základ cvičení
• Malý slovník
• Zázraky lidského těla
• Proč a jak cvičit
• Zásobník posilovacích cviků s vlastním tělem
• Soubor I – Zásobník cviků pro posilování svalů krku, zádových svalů, svalů hrudníku a svalů horních končetin
• Soubor II – zásobník cviků pro posilování břišních svalů
• Soubor III – zásobník cviků pro posilování svalů dolních končetin a hýždí

Základní údaje o knize:

• Datum vydání: 11. 05. 2005
• ISBN: 978-80-247-0861-4
• Formát / strany: 167×240 / 212 stran
• Edice: Fitness-síla-kondice

O autorovi:

• Paní Helena Jarkovská je zakladatelkou a propagátorkou českého aerobiku již od roku 1983, dále zakladatelkou a ředitelkou České školy aerobiku a České školy spinningu akreditované na MŠMT ČR. Od roku 1990 je majitelkou Fit klubu H. Jarkovské v Praze 7 a specializuje se na aerobní formy cvičení. Teoreticky i prakticky neustále propaguje všeobecnou gymnastiku.