Gymnastický míč BASIC 75 cm KETTLER černý

Gymnastický míč BASIC od značky KETTLER je z velmi odolného materiálu a s kvalitní povrchovou úpravou. Díky povrchu ANTI-BURST míč ani při náhodném propíchnutí nepraskne, ale postupně z něho uchází vzduch. Velký cvičební gymnastický míč má nosnost do 130 kg.  

• nosnost: 130 kg
• průměr míče: 75 cm
• barva: černá

Jaká správně zvolit velikost míče?

• průměr 45 cm: pro osoby menší jak 150 cm
• průměr 55 cm: pro osoby měřící 150-165 cm
• průměr 65 cm: pro osoby meřící 165-175 cm
• průměr 75 cm: pro osoby měřící 175-185 cm
• průměr 85 cm: pro osoby měřící 185-190 cm
• průměr 90 cm: pro osoby měřící 190 cm a více

Pravidla správného nafouknutí míče (huštění):

• Míč musí být uskladněn při teplotě min. 20 °C, 24 a více hodin před nahušťováním.
• Nafukujte míč pomalu, max. do 70% velikosti míče při pokojové teplotě. Nehustit rychle, nepřehustit - jinak dojde k deformaci. Míč bude v této počáteční fázi tvrdý.
• Po uplynutí 24-36 hodin dofoukněte míč do optimální velikosti, nikdy nepřefukujte daný průměr, jinak by opět došlo k deformaci. Zpočátku bude míč na omak tvrdý, ale do 3-4 dnů postupně získá vyšší elastičnost a povrch bude hebký a příjemný.
• Po prvním nafouknutí používejte míče a za 24 hodin po finálním (100%) nafouknutí.

Pro inspiraci uvádíme několik základních klidových cviků proti bolesti zad: